Hvor meget vand eller hvornår skal man drikke vand?

Der er tilsyneladende delte meningen ang. dette. Nogle mener, at man skal drikke når man tørstig, og begrunder det med, at kroppen sender signal til hjernen, når den har brug for vand. Dette er fint for yngre mennesker, men ikke for ældre mennesker, hvor mange har svært ved at mærke, hvornår de er tørstige. Dette gælder fx mig selv. Herlev hospital skriver om det her. Jeg holder øje med, hvor meget jeg drikker i løbet af en dag - primært for at undgå flere nyresten.

Du kan også flere steder læse holdningen, at du skal drikke så meget, at du IKKE føler tørst. Anbefalingen her er at drikke så meget vand, at du ALDRIG bliver tørstig.

En anden tilgang er at holde øje med sin urin. Sålænge den er lysegul, drikker du tilpas. Hvis den bliver næsten klar som vand, drikker du for meget - (eller også virker dine nyrer ikke).

Drik vand, så din urin holder sig lysegul eller let gullig. Om morgenen er urinen mørkere og det er normalt. Jeg har flere gange fået at vide, at mange mennesker er dehydrerede. Hellere drikke for meget end for lidt.